筋膜球的使用方法有很多，包括脚底筋膜释放压力、梨状肌筋膜球的减压、小腿肚后侧筋膜球运动。脚底筋膜释放压力：可以单腿站立悬挂在空中，腿踩在球上，重心放在脚跟上，让球在脚掌四处翻转。根据情况来调整频率和持续时间，可以自行调整。基本信息使用筋膜球后，能够把浅筋膜当中的水分挤出去，恢复过程中会大量的吸水，充分的吸水之后，能够降低筋膜的黏性，使人体运动自如。
筋膜球是谁发明的
筋膜球是唐守胜发明的。
筋膜球的使用方法有很多，包括脚底筋膜释放压力、梨状肌筋膜球的减压、小腿肚后侧筋膜球运动。
脚底筋膜释放压力：可以单腿站立悬挂在空中，腿踩在球上，重心放在脚跟上，让球在脚掌四处翻转。通常情况下要持续做一分钟，可以根据情况来选择调整持续的时间和频率。
小腿肚后侧筋膜球运动：可以选择坐在地上，将筋膜球放置在小腿肚后侧正下方，使球顺着人体的跟腱一直翻转至腿部正下方，要缓慢改变，可以将筋膜球不断的翻转移动，碰到敏感区要缓慢的维持一段时间，尽可能将小腿肚后侧的整个皮下组织都能够让筋膜球触及到。根据自身的情况来选择持续的时间和频率。
梨状肌筋膜球的减压：可以选择屁股坐在球上，然后向左右前后滚动，通常触及疼痛感会随着脚部往下延伸，一般可以维持一分钟左右，再将腿尽可能的伸直，维持一段时间。根据情况来调整频率和持续时间，可以自行调整。
基本信息
使用筋膜球后，能够把浅筋膜当中的水分挤出去，恢复过程中会大量的吸水，充分的吸水之后，能够降低筋膜的黏性，使人体运动自如。
吸金球是什么
吸金子的球
